Рецепт приготовления тарта с брокколи

Приготовьте вкусный обед или ужин с помощью этого простого рецепта тарта с брокколи. Съешьте свою дозу «зелени» на день с помощью этого теплого и быстрого в приготовлении блюда. Легкое и вкусное предложение для всех, кто любит здоровую пищу.

Рецепт тарта с брокколи — ингредиенты

Вот список ингредиентов, которые вам понадобятся для приготовления этого рецепта тарта с брокколи:

— 4 шт. большой цуккини

— 4 шт. целые яйца

— 8 шт. яичные белки

— 1/2 чашки простокваши или процеженного молока

— 2 чашки брокколи, порезанные на кусочки

— 2 чашки капусты, нарезанной тонкими полосками

— 1 1/2 чеддера с низким содержанием жира, тертый

— соль по вкусу

Читайте также:  Простой рецепт абрикосового пирога

— чёрный перец по вкусу

Как подготовиться

Ниже приведены инструкции по приготовлению блюда, описанные последовательно для большей простоты:

1. . Возьмите круглый противень и сбрызните его дно растительным маслом или используйте несколько капель, чтобы равномерно покрыть противень, чтобы блюдо не прилипало. Отложить в сторону.

2. Натрите цуккини на тонкие длинные полоски с помощью терки или другого подходящего приспособления.

3. Поместите их в дуршлаг или крупное сито и слейте воду в течение примерно 20 минут, посыпав небольшим количеством соли.

4. Тем временем хорошо взбейте яйца и дополнительные яичные белки в большой миске. Добавьте процеженное молоко и немного соли и перца по вкусу. Хорошо перемешайте до получения гладкой и кремообразной смеси.

Читайте также:  Куриные шампуры с соусом

5. Оторвите несколько листов рулона и хорошо натрите кабачки.

6. Затем добавьте их вместе с капустой и 1 чашкой чеддера в оставшуюся смесь.

7. Равномерно распределите в подготовленном блюде для выпечки и посыпьте сверху оставшимся чеддером.

8. Выпекать в течение 40-45 минут. затем включить духовку на максимум на 2-3 минуты, чтобы верх хорошо подрумянился и образовалась легкая золотисто-коричневая корочка.

Подавайте готовый тарт с брокколи теплым. Желаем вам приятного аппетита!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Уникальные советы огородникам