3 смузи для похудения

3 рецепта смузи для похудения. Наверняка вы слышали, что не следует потреблять суточную норму калорий. Предлагаем вам простые рецепты смузи для похудения, которые вы можете использовать в качестве секретного оружия в борьбе с лишним весом. Выпейте стакан одного из этих гениальных напитков вместо завтрака или между приемами пищи, чтобы пополнить запасы витаминов и питательных веществ, которые поддержат ваше тело в форме для сжигания жира.

3 Рецепта вкусных смузи для похудения

Арбуз и огурец

Употребление фруктов и овощей с высоким содержанием воды может помочь вам избавиться от нескольких лишних килограммов благодаря тому, что они насыщают и увлажняют организм. А поскольку огурцы, арбуз и клубника содержат много воды, они являются идеальным сочетанием для приготовления отличных смузи для похудения. Добавление кефира — кисломолочного напитка, который содержит в 15-20 раз больше пробиотиков, чем йогурт, — повышает иммунитет и поддерживает вашу физическую форму.

Читайте также:  Азиатский суп из свинины

— 1 чашка замороженных кусочков арбуза

— 1 чашка ломтиков огурца

— 1/2 чашки клубники, очищенной от плодоножек

— 1/2 стакана кефира

— 4 свежих листа мяты

Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения гладкой массы.

Смузи с бананом и кофе

Кофеин, содержащийся в кофе, ускоряет обмен веществ, подавляет чувство голода и заставляет вас больше работать в спортзале. Кроме того, содержащиеся в йогурте пробиотики помогают пищеварительной системе функционировать должным образом t.е. предотвращать вздутие живота.

— 1/2 стакана льда

— 3/4 чашки сваренного кофе

— 1 большой замороженный банан

— 1/3 стакана процеженного молока

— 1 ч.л. какао

— 1 ч.л. ванильный экстракт

Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения гладкой массы.

Читайте также:  7 коктейлей которые должна знать каждая женщина

Смузи из дыни и мяты

Содержащий всего 92 калории, этот смузи с антиоксидантами достаточно вкусен, чтобы удовлетворить тягу к сладкому и при этом насытить вас. Инжир добавляет клетчатку в полезный напиток, а также подслащивает его естественным образом. А мята способствует пищеварению и борется со вздутием живота.

— 1/2 стакана льда

— 1/2 стакана воды

— 1/2 очищенного лимона

— 3/4 чашки с кусочками дыни «honeydew»

— 2 сушеных инжира

— 3 свежих листа мяты

Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения гладкой массы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Уникальные советы огородникам