Столовый виноград дает здоровые глаза и хорошую память

Столовый виноград дает здоровые глаза и хорошую память

С прилавков уже начинают пропадать сезонные летние фрукты, но на их месте появляется ароматный и вкусный виноград. Белые или красные, с семенами или без них, разнообразие вкусов и сортов велико, и каждый может найти «свой» вкус на рынке. Однако нельзя забывать, что столовый виноград помимо приятного аромата и прекрасного вкуса может принести еще и пользу нашему здоровью. Прекрасный вкус и множество витаминов, собранных каждой ягодкой столового винограда. Хотя фрукты содержат сахар, они имеют низкий гликемический индекс и не повышают уровень сахара в крови. Однако употребление винограда также может принести пользу здоровью мозга и улучшить память.

Что показывают исследования

В 12-недельном исследовании с участием 111 здоровых взрослых добавка 250 мг винограда в день значительно улучшила результаты когнитивного теста, измеряющего внимание, память и речь по сравнению с исходным уровнем.

Читайте также:  А зачем это нужно, чем это лучше выращивания на грядках?

Другое исследование на здоровых молодых людях показало, что употребление около 230 мл виноградного сока в день ускоряет мышление, улучшает память и положительно влияет на настроение через 20 минут после употребления.

Каковы еще преимущества употребления винограда

Кроме того, виноград содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин. Несколько исследований показали, что эти соединения помогают защитить глаза от повреждения синим светом.

Содержащиеся в нем растительные химические вещества также могут защитить от обычных глазных болезней. Согласно обзорному исследованию, ресвератрол в его составе также может помочь предотвратить глаукому, катаракту и диабетическое заболевание глаз.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Уникальные советы огородникам