Давай сядем без боли

Давай сядем без боли

Современные кресла отличаются вычурным дизайном, повышенной комфортностью и эргономичностью в офисе..

Все больше и больше людей жалуются на боли в пояснице. Причина в основном в неправильной осанке и слишком сильной иммобилизации. Что можно сделать? — комментирует специализированное издание. „Бессер Вонен”.

Давай сядем без боли

Мы живем в то время, когда люди проводят слишком много часов сидя. Еще несколько десятилетий назад занятия были связаны не с офисами, а с полевыми работами или ремеслами. Сегодня, после завтрака, мы садимся в машину или едем в метро на работу, где сидим за компьютерами и нас ждет гора писем и дел. Вечером мы перед телевизорами или за столиком с друзьями. Вот кое-что, о чем многие люди не знают: когда они сидят, весь вес верхней части тела, а также головы и рук приходится на поясничные позвонки (

Правильная осанка
Что мы подразумеваем под „хороший”Таблица?
Сочетание положения тела и мебели. Регулируемая высота стула и эргономичные гибкие спинки обеспечивают динамичное сидение. По этой причине также необходимо учитывать хорошую спинку. Когда вы сидите, позвоночник нуждается в поддержке, чтобы сохранять S-образную форму. Спинка должна легко изгибаться при наклоне в нужном направлении, т.е. не должна быть неподвижной и жесткой. Многие стулья можно отрегулировать по весу сидящего. Чем тяжелее мы весим, тем жестче должна пружинить спинка. Кресло должно иметь достаточную округлую зону для сидения, которая дополнительно обеспечивает кровообращение в ногах и разгружает кровеносные сосуды..

Читайте также:  Вытяжка на кухне

Давай сядем без боли

Как правильно сидеть?
Эксперты говорят, что этому можно научиться. Даже самые удобные и современный стул не поможет, если вы примете неправильную позу. В сидячем положении вы можете многое сделать, чтобы разгрузить спину. Высота стула должна быть такой, чтобы ноги всем своим весом доходили до пола, и при этом сиденье подтягивалось точно к углу стула, где оно соединялось со всей спинкой. когда „Настройки” стула бедренная и большеберцовая кость, а также плечо и от локтя вниз должны располагаться под прямым углом друг к другу.

Прогулка с перерывом на обед:
Даже лучший стул и правильная осанка они не могут предотвратить физические нагрузки, возникающие после длительного стояния. Нашему позвоночнику регулярно требуются различные положения, чтобы разгрузить мышцы и диски позвоночника. Меняя положение сидя и перемещая вес, нагружаются другие части таза. С помощью легких гимнастических упражнений мы можем двигаться дальше. Сделайте несколько движений грудью и шеей вперед и назад, сделайте круг тазом, откиньтесь на спинку стула или займите вертикальное положение в течение нескольких минут, делая вдох и выдох..

Читайте также:  Открытый камин

Кроме того, нужно вставать и двигаться хотя бы раз в 60 минут. Подняться по лестнице в офис — хороший способ сделать это. Подойдя к копировальному аппарату, вы сможете немного расслабить мышцы спины, а также совершите небольшую прогулку во время обеденного перерыва. Хорошо иметь рабочий стол в офисе. Это очень креативно. Об этом говорят наши современники и великие имена прошлого, такие как Гете, Шиллер, Наполеон, которые использовали его регулярно. Это разгружает позвоночник, и возникают лучшие идеи.

Еще советы по правильной осанке:

1. Монитор компьютера должен быть расположен так, чтобы вы могли смотреть прямо в него. Если при работе с монитором приходится поворачивать голову, это может привести к боли в шее..

Читайте также:  Светящиеся волны кристаллов подчеркивают умеренный модернизм

MONATIK — «То, от чего без ума» (Official Video) 2018

2. Расстояние просмотра монитора должно быть не менее 50 см. Для экрана большего размера эта разница должна быть не менее 80 см..

3. Клавиатура и мышь находятся в одной плоскости с локтями и ладонями..

‘data-description = «Creo — с механизмом автоматической регулировки веса»>
Давай сядем без боли

Creo — с механизмом автоматической регулировки по весу пользователя

Давай сядем без боли

‘data-description = «Гибкость — каждый элемент кресла регулируется в соответствии с конструкцией сиденья»>
Давай сядем без боли

‘data-description = «Swift Элегантное сетевое решение для конференц-зала»>
Давай сядем без боли

‘data-description = «Verso — со спинкой из эластичной мембраны, поддерживающей спину»>
Давай сядем без боли

‘data-description = «Тогда — широкий угол наклона обеспечивает комфорт в расслабленной позе»>
‘data-description = «Оригинальная мягкая мебель Moody для зоны ожидания и зоны отдыха»>

«Давай поближе сядем» (Фрагмент) Песня Ивана Кучина. Играет и поёт Павел Сивков (баян)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Уникальные советы огородникам